癲癇發作可通過規律服藥、避免誘因、保持健康作息、定期復查、心理調節等方式預防。癲癇通常由腦損傷、遺傳因素、代謝異常、感染、腦血管病變等原因引起。

1、規律服藥：

遵醫囑按時服用抗癲癇藥物是預防發作的核心措施。常用藥物包括丙戊酸鈉、卡馬西平、左乙拉西坦等，需長期維持穩定血藥濃度。擅自減藥或停藥可能誘發癲癇持續狀態，增加腦損傷風險。

2、避免誘因：

閃光刺激、睡眠剝奪、情緒激動是常見誘發因素。患者應減少電子屏幕使用時間，佩戴防藍光眼鏡；避免熬夜、過度疲勞；通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。酒精和咖啡因可能降低藥物療效，需嚴格限制。

3、健康作息：

保持7-8小時規律睡眠能穩定大腦電活動。建議采用固定作息時間，睡前避免劇烈運動。均衡飲食中增加富含鎂的堅果、深綠色蔬菜，適量補充維生素B6，有助于神經遞質平衡。

4、定期復查：

癲癇可能與腦腫瘤、腦血管畸形等病理因素有關，通常表現為突發意識喪失、肢體抽搐等癥狀。每3-6個月需進行腦電圖監測，必要時完善頭顱MRI檢查。發作頻率增加或出現新癥狀時應及時就診。

5、心理調節：

焦慮抑郁情緒可能降低發作閾值。認知行為療法可改善疾病應對能力，加入病友互助組織能獲得社會支持。家屬需學習發作時的急救措施，避免強行約束患者肢體。

日常可進行散步、瑜伽等低強度運動，避免游泳、登山等高風險活動。飲食選擇地中海飲食模式，限制精制糖攝入。發作未完全控制前需有人陪同外出，隨身攜帶注明病情的急救卡。環境布置需移除尖銳物品，床邊鋪設軟墊防止跌落受傷。