夢遺精可能由性刺激積累、睡眠姿勢壓迫、精神壓力過大、慢性前列腺炎、精囊炎等原因引起，可通過心理調節、生活習慣調整、抗感染治療、物理療法、中藥調理等方式干預。
1、性刺激積累：頻繁接觸性暗示內容或長期禁欲可能導致精液自然溢出。減少觀看色情信息、適度自慰釋放性能量有助于緩解。睡前避免過度興奮，選擇寬松內衣減少摩擦刺激。
2、睡眠姿勢壓迫：俯臥位睡眠可能壓迫生殖器官引發反射性遺精。調整為側臥位或仰臥位，避免厚重被褥壓迫下腹。保持睡眠環境溫度適宜，減少夜間出汗導致的神經興奮。
3、精神壓力過大：焦慮抑郁等情緒問題會干擾大腦射精中樞調控。正念冥想、規律運動能改善自主神經功能。建立合理作息，保證7-8小時深度睡眠周期。
4、慢性前列腺炎：可能與細菌感染、盆腔充血等因素有關，通常表現為尿頻、會陰脹痛等癥狀。需進行前列腺液檢查，抗生素選擇左氧氟沙星、多西環素等。配合溫水坐浴促進局部血液循環。
5、精囊炎：常由逆行感染、免疫力下降等因素引起，伴隨血精、射精疼痛等癥狀。超聲檢查可確診，采用頭孢曲松、阿奇霉素等藥物治療。必要時進行精囊鏡沖洗治療。
日常飲食可增加鋅元素攝入，如牡蠣、南瓜子等食材；適度進行凱格爾運動增強盆底肌控制力；遺精后及時清潔避免滋生細菌。若每月超過4次或伴隨明顯不適，建議泌尿外科就診排除器質性疾病。保持規律性生活頻率，避免過度關注生理現象造成心理負擔。
