鼻子經常不通氣可通過鼻腔沖洗、熱敷按摩、避免過敏原、藥物治療、手術治療等方式改善。該癥狀通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻竇炎等原因引起。
1、鼻腔沖洗：生理性鼻塞多由感冒或干燥刺激引起，使用生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和過敏原。每日1-2次沖洗可保持鼻腔濕潤，配合加濕器使用效果更佳。避免用力擤鼻以防黏膜損傷。
2、熱敷按摩：血管收縮異常導致的鼻塞可用40℃熱毛巾敷鼻部10分鐘，同時按摩迎香穴和鼻通穴。這種方法能促進局部血液循環，緩解因溫度變化或疲勞引發的暫時性鼻塞。
3、避免過敏原：過敏性鼻炎患者需定期清潔床上用品，使用防螨罩，花粉季節減少外出。塵螨、寵物皮屑等過敏原接觸后，鼻腔黏膜會發生Ⅰ型變態反應，表現為陣發性噴嚏和清水樣鼻涕。
4、藥物治療：鼻塞可能與鼻甲肥大、慢性炎癥等因素有關，通常表現為持續性呼吸困難、嗅覺減退等癥狀。糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕黏膜水腫，氯雷他定能阻斷組胺受體，嚴重感染時需聯合阿莫西林克拉維酸鉀控制炎癥。
5、手術治療：結構性病變如鼻中隔偏曲需行鼻中隔成形術，鼻息肉患者可能需內鏡鼻竇手術。術后需定期換藥，三個月內避免劇烈運動以防出血。這兩種手術能解除機械性阻塞，改善通氣功能。
日常可增加白蘿卜、洋蔥等富含槲皮素的食物攝入，每周進行3次有氧運動增強鼻黏膜抵抗力。睡眠時抬高床頭15度能減輕夜間鼻充血，長期癥狀未緩解需進行鼻內鏡和過敏原檢測。
