起痱子可通過保持皮膚干燥、使用清涼止癢產品、穿著透氣衣物、避免高溫環境、局部冷敷等方式緩解。痱子通常由汗腺堵塞、高溫潮濕環境、衣物摩擦、汗液滯留、皮膚敏感等原因引起。
1、保持干燥：汗液滯留會加重毛孔堵塞，需及時擦干皮膚褶皺處。洗澡后輕拍吸水，避免用力擦拭，可選用吸濕性強的玉米爽身粉輔助。嬰幼兒需每2小時檢查一次頸部和腹股溝。
2、清涼止癢：爐甘石洗劑能收斂止癢，每日涂抹3-4次。薄荷腦軟膏通過低溫效應緩解灼熱感，但破潰皮膚禁用。冷藏的蘆薈膠敷15分鐘可減輕紅腫，配合0.1%黃連素溶液濕敷效果更佳。
3、透氣衣物：選擇60支以上純棉或竹纖維材質，領口袖口需寬松。連體衣改為分體式減少摩擦，深色衣物吸熱需避免。洗衣時添加1%硼砂溶液可軟化織物纖維。
4、環境調節：空調維持在26℃且濕度≤50%，使用除濕機降低環境潮濕度。午間高溫時段避免外出，嬰兒推車需配備透氣遮陽網。大理石或草席比竹席更利于散熱。
5、冷敷鎮靜：將紗布浸入20℃生理鹽水敷患處10分鐘，每日重復4-5次。綠豆粉調制成糊狀外敷可吸濕解毒，金銀花煎劑冷噴能抗菌消炎。出現膿點需立即停用油性護膚品。
痱子護理期間需增加維生素C攝入促進皮膚修復，每日飲用200ml西瓜汁或淡竹葉水幫助清熱。選擇游泳、瑜伽等低出汗運動，睡前用野菊花煮水擦浴。持續3天未改善或出現發熱需皮膚科就診排除真菌感染，避免自行使用激素類藥膏。哺乳期母親應減少辛辣飲食以防乳汁影響嬰兒代謝。
