腎陽虛最明顯的三個表現是畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退。腎陽虛是中醫術語，指腎臟陽氣不足導致的一系列癥狀，多與先天不足、久病體虛、年老體衰等因素有關。

1、畏寒肢冷：

腎陽虛患者常感手腳冰涼，尤其下肢更為明顯，即使在溫暖環境中也難以緩解。這是由于腎陽不足無法溫煦四肢，體內熱量分布不均所致。伴隨癥狀可能包括面色蒼白、精神萎靡。中醫治療以溫補腎陽為主，常用金匱腎氣丸、右歸丸等方劑調理，同時建議避免生冷飲食，注意下肢保暖。

2、腰膝酸軟：

腰部及膝關節酸軟無力是腎陽虛典型表現，久站或勞累后加重，休息后稍緩解。中醫認為"腰為腎之府"，腎陽虧虛會導致腰府失養。這類患者可能同時出現夜尿頻多、耳鳴如蟬等癥狀。日常可通過艾灸命門穴、腎俞穴改善，配合五子衍宗丸等中成藥調理，避免過度負重和久坐。

3、性功能減退：

男性表現為陽痿早泄、精冷不育，女性多見宮寒不孕、性欲低下。腎陽主生殖功能，其虛衰直接影響性腺機能。部分患者伴有晨起腹瀉、完谷不化等脾腎陽虛癥狀。治療需在醫生指導下使用龜齡集、海馬補腎丸等溫腎助陽藥物，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"等養生功法鍛煉。

腎陽虛患者日常應注重溫補調理，可適量食用羊肉、韭菜、核桃等溫性食物；冬季避免赤腳行走，睡前可用艾葉泡腳；規律作息避免熬夜傷陽。適度練習太極拳、站樁等柔緩運動有助于振奮陽氣。若癥狀持續加重或出現水腫、心悸等表現，需及時就醫排除甲狀腺功能減退等器質性疾病。中醫強調"春夏養陽"，腎陽虛者尤需把握夏季三伏天進行穴位貼敷等冬病夏治療法。