慢性淺表性胃炎可通過調整飲食、改善生活方式、控制誘因等方式促進黏膜修復，部分輕度病例存在自愈可能。該病多與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、酒精刺激、膽汁反流、精神壓力等因素相關。

1、飲食調整：減少辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物攝入，選擇小米粥、南瓜、山藥等易消化食材。每日采用少食多餐模式，避免空腹時間過長導致胃酸刺激黏膜。烹飪方式以蒸煮為主，限制油炸食品攝入量。

2、病原體控制：幽門螺桿菌陽性患者需規范治療，常用藥物包括奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素三聯療法。避免自行服用布洛芬、阿司匹林等損傷胃黏膜藥物，必須使用時需配合胃黏膜保護劑。

3、習慣改善：嚴格戒煙限酒，酒精會直接破壞胃黏膜屏障。保持規律作息，避免熬夜引發的胃酸分泌紊亂。進餐時充分咀嚼減輕胃部負擔，餐后半小時內避免平臥以防反流。

4、情緒管理：長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃酸分泌，建議通過正念冥想、腹式呼吸等方式減壓。每周進行3次以上有氧運動如快走、游泳，運動時體內內啡肽分泌有助于緩解應激狀態。

5、醫療監測：持續性上腹隱痛、餐后飽脹患者需胃鏡復查監測黏膜變化。伴隨貧血、消瘦癥狀時需排除惡性病變，病理檢查發現腸上皮化生等癌前病變需內鏡下干預。

慢性淺表性胃炎患者日常可增加富含維生素U的卷心菜、西蘭花攝入，乳制品選擇低脂酸奶維護腸道菌群平衡。太極拳等舒緩運動能改善腹腔血液循環，睡眠時抬高床頭15厘米可減少夜間反流。癥狀反復或加重需及時消化科就診，避免長期炎癥導致萎縮性胃炎。