頭發分叉可通過修剪發梢、使用護發素、減少熱工具使用、補充蛋白質和維生素、定期深層護理等方式修復。
1、修剪發梢：
分叉的發梢無法自行修復，定期修剪是直接有效的方法。建議每6-8周修剪一次，去除已分叉部分，防止分叉繼續向發干蔓延。剪發時選擇專業理發師使用鋒利剪刀，避免拉扯導致二次損傷。
2、使用護發素：
含硅油、角蛋白的護發素能填補毛鱗片間隙，減少摩擦導致的斷裂。洗頭后均勻涂抹于發中至發梢，停留2-3分鐘再沖洗。避免接觸頭皮，油性發質可選擇無硅配方。
3、減少熱工具使用：
吹風機、卷發棒等高溫工具會加速頭發角蛋白流失。使用時調至中低溫檔，保持15厘米以上距離，并提前噴涂含熱保護成分的護發噴霧。每周熱造型不超過3次。
4、補充營養：
頭發主要成分為角蛋白，需保證每日60克優質蛋白攝入，如雞蛋、魚類、豆類。同時補充維生素B7生物素、維生素E及鋅元素，可促進角蛋白合成，改善發質脆弱。
5、定期深層護理：
每周1-2次使用含水解小麥蛋白、摩洛哥堅果油的發膜進行護理。濕發時厚涂分叉部位，用熱毛巾包裹10分鐘促進吸收。嚴重分叉者可嘗試角蛋白護理等專業沙龍項目。
日常需避免過度牽拉頭發，扎發時選擇寬松發圈；游泳前涂抹護發素隔離氯水；梳頭時從發梢開始分段梳理。長期紫外線照射會加劇分叉，外出時可戴帽子或使用含防曬成分的護發產品。若分叉伴隨大量斷發、頭皮異常，需排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在疾病。
