月經提前七天可能由內分泌失調、精神壓力、過度運動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、藥物干預等方式改善。

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致月經周期縮短。長期熬夜、節食減肥等行為可能干擾激素分泌，表現為月經提前。保持規律作息，每日攝入30g堅果類食物有助于調節雌激素水平。

持續焦慮狀態會使皮質醇升高，抑制促性腺激素釋放。工作強度大或情緒波動明顯的女性更易出現周期異常。每天進行20分鐘正念冥想，配合薰衣草精油香薰可緩解壓力性月經失調。

運動員或健身愛好者體脂率低于18%時，瘦素分泌減少可能引發閉經或月經提前。每周運動量控制在150分鐘中等強度有氧運動，搭配游泳、瑜伽等低沖擊項目更利于生殖健康。

胰島素抵抗與高雄激素血癥可能造成無排卵性子宮出血，常伴隨痤瘡、多毛癥狀。二甲雙胍、螺內酯等藥物可改善代謝異常，腹腔鏡下卵巢打孔術適用于藥物治療無效者。

甲亢患者TSH水平降低會加速卵泡消耗，典型表現為月經頻發伴心悸手抖。需檢測FT3、FT4指標，甲巰咪唑或放射性碘治療可調節甲狀腺功能，術后需定期監測甲狀旁腺激素。

建議經期每日補充50mg維生素B6及200mg鎂劑，選擇三文魚、菠菜等富含歐米伽3食物。避免攝入酒精、咖啡因等刺激物，經前一周可嘗試每天快走6000步改善盆腔血液循環。周期持續異常超過三個月需進行婦科超聲及性激素六項檢查。