女性尿道炎能否自愈取決于感染類型和嚴重程度，輕度生理性刺激可能自行緩解，細菌性感染通常需醫療干預。常見誘因包括飲水不足、衛生習慣不良、免疫力下降，病理性因素多與大腸桿菌、支原體感染相關。
1、飲水不足：每日飲水量低于1500ml會導致尿液濃縮，削弱尿道沖刷作用。增加水分攝入至2000ml以上，通過稀釋尿液減少細菌滯留，建議選擇白開水或淡綠茶。
2、衛生管理：如廁后錯誤的前后擦拭方式易將腸道細菌帶至尿道口。需養成從前向后的清潔習慣，性交后及時排尿，選擇棉質透氣內褲并每日更換。
3、免疫力下降：長期熬夜或壓力過大會降低局部免疫球蛋白分泌。保證7小時睡眠，補充維生素C含量高的獼猴桃、草莓，適度進行瑜伽等舒緩運動增強抵抗力。
4、細菌感染：75%病例與大腸桿菌有關，可能出現尿頻尿痛癥狀。確診需尿常規檢查，輕癥可用磷霉素、呋喃妥因等抗菌藥物，伴有發熱需靜脈注射頭孢曲松。
5、特殊病原體：支原體感染常表現為排尿灼熱感，可能合并陰道分泌物異常。需通過PCR檢測確診，推薦使用多西環素或阿奇霉素治療，伴侶需同步檢查。
日常可飲用蔓越莓汁抑制細菌黏附，避免穿緊身牛仔褲減少摩擦刺激。出現血尿、腰疼或持續三天以上癥狀未緩解，需泌尿科就診排除腎盂腎炎。維持規律作息的同時，每周進行凱格爾運動增強盆底肌功能，性行為前后注意清潔能降低復發風險。
