心口痛可能由胃食管反流、肋軟骨炎、心絞痛、焦慮癥等因素引起，需警惕胸骨后灼燒感、局部壓痛、壓榨性疼痛、呼吸急促等表現。

1、胃食管反流：酸性胃內容物刺激食管黏膜引發胸骨后灼痛，常伴隨反酸、噯氣。避免飽餐后平臥，減少高脂飲食攝入，睡眠時抬高床頭15-20厘米可緩解癥狀。奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物能抑制胃酸分泌。

2、肋軟骨炎：第2-5肋軟骨交界處無菌性炎癥導致局部刺痛，咳嗽或按壓時加重。熱敷患處每日2-3次，避免提重物等胸廓擴張動作，疼痛明顯時可短期使用布洛芬或塞來昔布。

3、心絞痛：冠狀動脈供血不足產生壓榨性胸痛，可能向左肩及下頜放射。發作時立即舌下含服硝酸甘油，規范使用阿托伐他汀、美托洛爾改善心肌缺血。可能與高血壓、動脈粥樣硬化有關，典型表現為運動后胸痛持續3-5分鐘。

4、焦慮癥：自主神經功能紊亂引發心前區針刺樣疼痛，常伴心悸、過度換氣。腹式呼吸訓練每日3組，正念冥想每次15分鐘，嚴重時需帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物干預。

5、胸膜炎：呼吸時加重的銳痛多與肺部感染相關，需排查結核桿菌或肺炎鏈球菌感染。確診后需足療程抗生素治療，配合胸帶固定減輕呼吸運動幅度，滲出量大時考慮胸腔穿刺引流。

日常注意低鹽低脂飲食，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，突發持續性胸痛超過20分鐘或伴隨冷汗、暈厥需立即就醫。長期心理壓力過大者建議定期進行心理健康評估，更年期女性應關注雌激素水平變化對自主神經功能的影響。