青春痘可通過清潔護理、飲食調整、規律作息、局部用藥、醫療干預等方式治療。青春痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳因素等原因引起。

1、清潔護理：

每日使用溫和的氨基酸潔面產品清潔面部，避免使用刺激性肥皂或過度揉搓。選擇含水楊酸或茶樹精油的控油護膚品，幫助溶解角質栓并抑制細菌繁殖。清潔后及時使用無油配方的保濕乳液維持皮膚屏障功能。

2、飲食調整：

減少高糖食物如奶茶、蛋糕的攝入，限制牛奶等乳制品每日不超過200ml。增加富含鋅的牡蠣、南瓜籽及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜攝入，Omega-3脂肪酸可通過三文魚、亞麻籽油補充，有助于減輕毛囊角化。

3、規律作息：

保證每日7-9小時睡眠，22點前入睡可降低皮質醇水平。避免熬夜引發的雄激素分泌增加，每周進行3次以上有氧運動如跳繩、游泳，通過排汗促進毛孔通暢。

4、局部用藥：

輕中度痤瘡可外用維A酸乳膏調節角化，過氧化苯甲酰凝膠殺滅痤瘡桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現輕微脫屑屬正常反應。

5、醫療干預：

頑固性囊腫型痤瘡可能與胰島素抵抗或高雄激素血癥有關，通常表現為下頜線結節、瘢痕形成等癥狀。皮膚科可能建議紅藍光治療破壞痤瘡桿菌，重度病例需口服異維A酸或抗雄激素藥物，需配合肝功能監測。

日常可選擇含2.5%過氧化苯甲酰的潔面泡沫作為維持治療，配合每周1次泥膜吸附多余油脂。運動后及時用清水沖洗汗液，避免戴過緊的帽子摩擦皮膚。若持續6周無改善或出現化膿性結節，需至醫院進行真菌鏡檢排除馬拉色菌毛囊炎。