60-70歲老人常見(jiàn)疾病包括高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎、慢性阻塞性肺病、阿爾茨海默病等，需結(jié)合生活方式調(diào)整與醫(yī)療干預(yù)綜合管理。

1、高血壓：

高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加芹菜、香蕉等富鉀食物。醫(yī)療干預(yù)可選用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

2、糖尿病：

糖尿病發(fā)病與胰島素抵抗、胰腺功能減退相關(guān)，典型癥狀包括多飲、多尿。飲食上建議選擇低GI食物如燕麥、蕎麥，配合快走、太極拳等運(yùn)動(dòng)。藥物治療包括二甲雙胍、格列美脲、西格列汀，需定期檢測(cè)糖化血紅蛋白水平。

3、骨關(guān)節(jié)炎：

關(guān)節(jié)退變與年齡增長(zhǎng)、勞損積累有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、晨僵。非藥物干預(yù)包括游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，局部熱敷緩解癥狀。疼痛明顯時(shí)可使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等鎮(zhèn)痛藥物，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)腔注射或置換手術(shù)。

4、慢阻肺：

慢性阻塞性肺病多由長(zhǎng)期吸煙或空氣污染導(dǎo)致，特征為咳嗽、氣促。戒煙是核心措施，可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。醫(yī)療方案常用沙美特羅、噻托溴銨等支氣管擴(kuò)張劑，急性加重期需配合糖皮質(zhì)激素治療。

5、阿爾茨海默病：

該病與腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積相關(guān)，早期出現(xiàn)記憶力減退。認(rèn)知訓(xùn)練如拼圖、記憶卡片游戲有助于延緩進(jìn)展，藥物治療包括多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛等膽堿酯酶抑制劑，需配合家屬看護(hù)防止走失。

老年疾病管理需建立個(gè)性化方案，飲食建議采用地中海飲食模式，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步，避免久坐。定期體檢監(jiān)測(cè)肝腎功能，居家環(huán)境需防滑防跌倒，社交活動(dòng)有助于心理健康維護(hù)。癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)專科就診，多學(xué)科協(xié)作能有效提升生活質(zhì)量。