老年人糞嵌塞可通過調整飲食結構、培養排便習慣、適度運動、藥物輔助、定期檢查等方式預防。糞嵌塞通常由膳食纖維不足、腸道蠕動減弱、水分攝入不足、藥物副作用、基礎疾病等因素引起。

1、飲食調整：

增加膳食纖維攝入能促進腸道蠕動，建議每日攝入25-30克。燕麥、紅薯、芹菜等富含可溶性纖維，可軟化糞便；全麥面包、糙米等富含不可溶性纖維，能增加糞便體積。每日飲水1500-2000毫升，避免高脂高糖食物加重便秘。

2、習慣培養：

建立固定排便時間，晨起后或餐后30分鐘利用胃結腸反射誘發便意。每次如廁不超過10分鐘，避免久蹲導致痔瘡。采用蹲位姿勢或腳踩矮凳，使直腸角更利于排便。外出時避免刻意抑制便意。

3、運動干預：

每日進行30分鐘有氧運動如快走、太極拳，增強腹肌和膈肌力量。順時針按摩腹部促進腸蠕動，從右下腹開始經臍周至左下腹。臥床老人可做抬腿、翻身等被動運動，每2小時改變體位預防壓瘡。

4、藥物管理：

乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥可增加腸道水分，比沙可啶等刺激性瀉藥需謹慎使用。避免長期服用含鋁抑酸劑、鈣劑等導致便秘的藥物。益生菌制劑如雙歧桿菌可調節腸道菌群，需與抗生素間隔2小時服用。

5、疾病控制：

糖尿病、帕金森病等慢性病可能影響自主神經功能，需規律監測血糖和神經系統癥狀。甲狀腺功能減退患者需定期檢查TSH水平。直腸脫垂、腸梗阻等急癥表現為腹痛腹脹需立即就醫。

預防糞嵌塞需綜合管理，早餐食用火龍果搭配酸奶能刺激腸道，晚餐選擇木耳炒菠菜補充纖維。八段錦中的"調理脾胃須單舉"動作可促進消化。每周2次腹部熱敷改善血液循環，使用智能馬桶蓋的溫水沖洗功能輔助清潔。認知障礙老人需記錄排便日記，照顧者應注意觀察食欲和腹部膨隆情況。