長期飲用刺激性飲品可能增加不孕不育的風險。過量攝入咖啡因、酒精等成分可能干擾內分泌平衡，影響生殖系統功能。
一、咖啡因類飲品的影響：
咖啡、濃茶等含咖啡因飲品每日攝入超過300毫克可能延緩女性排卵周期，降低子宮內膜容受性。咖啡因會通過抑制腺苷受體影響卵泡發育，長期高劑量攝入可能減少卵巢儲備功能。男性過量飲用可能降低精子活力與濃度，咖啡因代謝產物會改變精漿成分。
二、酒精類飲品的危害：
酒精可直接損傷睪丸支持細胞和卵巢顆粒細胞，每周飲酒超過14個單位會使女性受孕幾率下降18%。乙醇代謝產生的乙醛會破壞精子DNA完整性，導致精子畸形率升高。女性長期飲酒可能引發月經紊亂、卵泡閉鎖加速，孕期飲酒更可能造成胎兒酒精綜合征。
三、高糖碳酸飲料的潛在風險：
含糖量超過10%的碳酸飲料可能誘發胰島素抵抗，進而影響下丘腦-垂體-性腺軸功能。磷酸鹽添加劑會干擾鈣磷代謝，可能改變生殖道內環境。人工甜味劑如阿斯巴甜可能通過腸道菌群紊亂間接影響性激素合成。
備孕人群應優先選擇溫開水、淡豆漿或無糖花果茶，每日咖啡因攝入控制在200毫克以內，完全戒斷酒精飲品。保持每周150分鐘中等強度運動，適當補充鋅、硒等微量元素，定期監測基礎體溫和精液質量。出現月經異常或精液參數下降時需及時進行生殖內分泌檢查。
