肌肉拉傷后不建議飲酒。酒精會延緩肌肉修復過程,加重炎癥反應,影響恢復速度。
酒精進入人體后會擴張血管,增加受傷部位的血液供應量,理論上可能加重局部腫脹和疼痛。酒精代謝過程中產生的乙醛等物質會干擾蛋白質合成,直接影響肌纖維的再生修復能力。飲酒還可能掩蓋疼痛感受,導致患者忽視休息需求,造成二次損傷。
肌肉拉傷后應優先保證充分休息,受傷48小時內可采取冰敷措施減輕腫脹,每次冰敷15-20分鐘,間隔2-3小時重復。疼痛明顯時可考慮使用非甾體抗炎藥緩解癥狀,但需注意此類藥物與酒精同服可能增加胃腸道出血風險。恢復期建議補充優質蛋白質如魚肉、雞胸肉,配合維生素C含量豐富的水果促進膠原蛋白合成。
適度活動對恢復有幫助,但需避免過早進行劇烈運動。可嘗試低強度拉伸或水中活動,保持關節活動度同時減輕肌肉負擔。保證每日7-8小時睡眠有助于生長激素分泌,加速組織修復?;謴推陂g建議完全戒酒,待肌肉功能完全恢復正常后再考慮適量飲酒。如拉傷后兩周仍存在明顯疼痛或活動受限,需及時就醫排除肌腱斷裂等嚴重損傷。