小孩膝蓋疼不一定由缺鈣引起。兒童膝關節疼痛可能涉及生長痛、運動損傷或骨骼發育問題等多種因素，需結合具體癥狀綜合判斷。
一、生長痛：
生長痛是兒童膝關節疼痛的常見原因，多發生于3-12歲快速生長期。表現為夜間或休息時雙側膝蓋隱痛，活動后緩解，無紅腫熱痛等炎癥表現。這種情況與骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸能力有關，通常無需特殊治療，可通過局部熱敷、輕柔按摩緩解癥狀。
二、運動損傷：
過度運動或意外外傷可能導致膝關節周圍韌帶拉傷、滑膜炎或軟骨損傷。此類疼痛常伴隨活動后加重、關節腫脹或活動受限。需減少劇烈運動，必要時使用護膝保護，若持續48小時以上不緩解需就醫排除半月板損傷或骨折。
三、骨骼發育異常：
脛骨結節骨軟骨炎、髖關節滑膜炎等疾病可能表現為牽涉性膝蓋疼痛。這類疼痛具有定位明確、按壓痛感明顯的特點，可能伴隨跛行或關節活動障礙，需要通過X光或超聲檢查確診。
日常護理需保證均衡營養攝入，乳制品、深綠色蔬菜及豆制品可提供充足鈣質；維生素D補充有助于鈣吸收，建議每日戶外活動1-2小時。避免長時間跪姿或攀爬活動，選擇緩沖性好的運動鞋。若疼痛持續超過兩周、夜間痛醒或伴隨發熱，需及時兒科就診排除類風濕性關節炎等病理性因素。
