長痱子可通過保持皮膚干爽、使用爐甘石洗劑、穿著透氣衣物、冷敷止癢、避免抓撓等方式緩解。痱子通常由汗腺堵塞、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦、皮膚敏感、細(xì)菌感染等原因引起。

1、汗腺堵塞：汗液滯留導(dǎo)致角質(zhì)層浸漬膨脹，汗腺導(dǎo)管被堵塞形成透明小水皰。建議每日用溫水輕柔清潔后拍干，避免使用油脂類護(hù)膚品堵塞毛孔。兒童可選用含氧化鋅的護(hù)臀膏局部涂抹。

2、高溫環(huán)境：環(huán)境溫度超過32℃時(shí)汗液蒸發(fā)效率下降。使用空調(diào)將室溫控制在26℃左右，濕度保持在50%-60%。外出時(shí)選擇樹蔭下活動(dòng)，隨身攜帶便攜小風(fēng)扇促進(jìn)汗液蒸發(fā)。

3、衣物選擇：化纖面料易摩擦刺激皮膚。改穿純棉、莫代爾等透氣面料，領(lǐng)口袖口需寬松。嬰幼兒可選擇無骨縫制的A類標(biāo)準(zhǔn)爬服，出汗后及時(shí)更換衣物。

4、止癢處理：皮膚瘙癢時(shí)可用冷藏的生理鹽水濕敷，每次10分鐘。洗澡水中加入薄荷腦成分的痱子粉，水溫控制在38℃以下。避免使用含酒精的花露水刺激破損皮膚。

5、繼發(fā)感染：搔抓導(dǎo)致金黃色葡萄球菌感染時(shí)，膿皰周圍會(huì)出現(xiàn)紅暈。需外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，配合口服頭孢氨芐。出現(xiàn)發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大需就醫(yī)。

保持飲食清淡，多食用冬瓜、絲瓜等利濕食材，每日飲水不少于1500ml。選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后立即擦干褶皺部位汗液。夜間睡眠時(shí)采用側(cè)臥姿勢減少背部受壓，嬰兒床墊可鋪3層紗布巾吸汗。