脾氣大可通過疏肝解郁、鎮靜安神類藥物緩解，常見誘因包括肝氣郁結、陰虛火旺、情志失調、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等。
1、疏肝理氣：
柴胡疏肝散、逍遙丸、丹梔逍遙散等中成藥適用于肝氣郁結型易怒。肝郁氣滯者多伴隨胸脅脹痛、月經不調，日常可飲用玫瑰花茶，配合拍打肝經疏導情緒。
2、滋陰降火：
知柏地黃丸、天王補心丹對陰虛火旺型暴躁有效。此類人群常見潮熱盜汗、失眠多夢癥狀，建議食用百合銀耳羹，避免辛辣燥熱食物刺激。
3、調節情志：
甘麥大棗湯、酸棗仁湯能緩解情志失調引發的易激惹。長期精神緊張者需練習腹式呼吸，每日進行30分鐘八段錦運動調節自主神經功能。
4、甲亢控制：
甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶適用于甲狀腺功能亢進導致的情緒波動。患者多伴心悸手抖、體重下降，需定期監測TSH水平，限制海帶紫菜等高碘食物攝入。
5、抗焦慮治療：
帕羅西汀、舍曲林等SSRI類藥物可改善焦慮癥相關易怒癥狀。此類患者常出現過度擔憂、坐立不安，認知行為療法聯合正念訓練能增強情緒調節能力。
調節情緒需綜合干預，建議每日攝入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，每周進行3次有氧運動如快走或游泳，建立規律作息避免熬夜。持續性情緒失控伴攻擊行為時需及時心理科就診，排除雙相情感障礙等器質性疾病。
