口苦口臭可能由口腔衛生不良、消化系統疾病、肝膽功能異常、口腔感染、飲食習慣等因素引起，可通過改善口腔清潔、調節消化功能、治療肝膽疾病、控制口腔感染、調整飲食結構等方式緩解。

1、口腔衛生不良：

口腔衛生不良是口苦口臭的常見原因。食物殘渣在口腔內滯留，細菌分解產生硫化物，導致異味。牙菌斑、牙結石堆積也會引發牙齦炎或牙周病，加重口臭。每日至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙可有效改善。

2、消化系統疾病：

胃炎、胃食管反流等消化系統疾病可能導致胃酸反流至口腔，引發口苦。胃內食物滯留發酵產生異味氣體，通過噯氣排出形成口臭。治療需針對原發病，如抑酸藥物奧美拉唑、促胃腸動力藥多潘立酮等，配合清淡易消化飲食。

3、肝膽功能異常：

肝膽疾病如膽囊炎、肝炎可能導致膽汁代謝異常，膽汁反流引起口苦。肝功能受損時毒素積累也可導致口臭。伴隨右上腹疼痛、皮膚黃染等癥狀。需完善肝功能檢查，治療原發病如熊去氧膽酸等藥物，必要時手術干預。

4、口腔感染：

齲齒、口腔潰瘍、扁桃體炎等口腔感染性疾病可引發口臭。厭氧菌感染產生揮發性硫化物是主要致臭物質。伴隨局部紅腫疼痛、吞咽困難等癥狀。需針對性使用抗生素如甲硝唑，局部應用氯己定含漱液，及時治療齲齒等病灶。

5、飲食習慣：

長期吸煙飲酒、食用大蒜洋蔥等氣味濃烈食物可導致暫時性口臭。高脂飲食加重消化負擔，可能引發口苦。咖啡因飲料、辛辣食物刺激胃黏膜也可能導致不適。建議戒煙限酒，增加蔬果攝入，餐后漱口，保持飲食規律。

改善口苦口臭需建立健康生活方式，保持規律作息避免熬夜，適量運動促進新陳代謝。日常可飲用薄荷茶、綠茶等清新口氣，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。長期不緩解需排查系統性疾病，口腔癥狀持續兩周以上建議就診口腔科或消化內科，完善口腔檢查、胃鏡、腹部超聲等明確病因。特殊人群如孕婦、糖尿病患者出現口苦口臭應及時就醫，避免延誤治療。