鼻子黑頭可通過清潔控油、化學剝脫、物理吸附、藥物干預、醫美治療等方式改善。黑頭主要由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、化妝品殘留、不良生活習慣等因素引起。
1、清潔控油：每日使用氨基酸類潔面產品清除表層油脂，避免皂基過度去脂。油性肌膚可每周1-2次用黏土面膜吸附多余皮脂，清潔后及時使用含神經酰胺的保濕產品維持水油平衡。
2、化學剝脫：低濃度水楊酸0.5%-2%或杏仁酸5%-10%能溶解角栓并疏通毛囊，初次使用需建立耐受。果酸煥膚建議從5%濃度開始，每周使用2-3次，配合防曬避免色素沉著。
3、物理吸附：撕拉式鼻貼可能損傷屏障，建議選用細胞夾精準清理已浮出黑頭。潔面儀輔助清潔時選擇硅膠刷頭，控制使用頻率在每周3次以內，避免摩擦導致角質層變薄。
4、藥物干預：外用維A酸乳膏可調節角化過程，需夜間避光使用。過氧化苯甲酰凝膠能抑制痤瘡桿菌，與抗生素類藥膏如克林霉素聯用效果更佳。頑固性黑頭可口服異維A酸。
5、醫美治療：小氣泡清潔通過真空吸附結合果酸軟化角質，適合密集護理。光子嫩膚能減少皮脂腺分泌，需按療程進行3-5次。化學換膚使用20%-30%果酸或30%水楊酸，需專業人員操作。
日常避免高GI飲食及乳制品攝入過量，增加維生素A、鋅元素補充。有氧運動促進新陳代謝，潔面時水溫控制在32-34℃。長期未改善或伴隨炎癥需就診皮膚科排除玫瑰痤瘡等疾病。
