神經性皮炎可通過避免搔抓、調節情緒、減少刺激、保持皮膚濕潤、定期隨訪等方式預防。該病通常由皮膚屏障受損、精神壓力、過敏原接觸、遺傳因素、環境干燥等原因引起。
1、避免搔抓：反復摩擦會破壞皮膚屏障，誘發炎癥反應。建議修剪指甲，夜間佩戴棉質手套。冷敷或拍打患處可替代搔抓行為，嚴重時使用抗組胺藥物如氯雷他定緩解瘙癢。
2、調節情緒：長期焦慮會通過神經肽P物質加劇皮膚炎癥。正念冥想、腹式呼吸等減壓技術可降低皮質醇水平，每周3次30分鐘有氧運動如游泳能促進內啡肽分泌。
3、減少刺激：化纖衣物摩擦與堿性洗劑會破壞角質層。選擇純棉透氣面料，水溫控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。職業暴露者需佩戴防護手套，避免接觸鎳、鉻等致敏金屬。
4、皮膚保濕：表皮含水量低于10%易誘發苔蘚樣變。沐浴后3分鐘內涂抹含神經酰胺的潤膚霜，冬季加用凡士林封包。室內濕度建議維持在40%-60%，必要時使用加濕器。
5、定期監測：有家族史者每季度檢查易發部位如頸后、肘窩。記錄發作誘因日記，發現皮損增厚及時就診。過敏體質人群需定期檢測血清IgE水平，避免接觸已知過敏原。
預防需建立皮膚-心理-環境綜合管理方案。飲食補充維生素A、E及Omega-3脂肪酸，限制辛辣食物攝入。選擇瑜伽、太極等低強度運動，睡眠保證7小時以上。貼身衣物需60℃以上高溫洗滌，避免與寵物同寢。出現持續性鱗屑、色素沉著等皮損特征時，需皮膚鏡排除合并真菌感染可能。
