突然肚子疼可通過熱敷腹部、調整姿勢、補充水分、按摩穴位、藥物緩解等方式減輕。突然肚子疼通常由飲食不當、胃腸痙攣、消化不良、腸易激綜合征、泌尿系統結石等原因引起。
用40℃左右的熱水袋或毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，熱量能促進局部血液循環，緩解胃腸平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎使用。熱敷對受涼引起的腸絞痛、經期腹痛效果顯著。
采取蜷縮側臥位或膝胸臥位減輕腹肌張力，胃腸脹氣者可嘗試跪趴姿勢促進排氣。避免平躺加重不適，久坐辦公時可用靠墊支撐腰部。急性胰腺炎患者需保持前傾坐位，膽囊炎患者建議右側臥位。
小口飲用35-38℃的淡鹽水或姜棗茶，每次50-100ml。脫水會加重腸道痙攣，腹瀉患者可口服補液鹽。避免冰飲刺激消化道，胃潰瘍患者宜選擇溫蜂蜜水。每小時補充液體不超過200ml，防止加重嘔吐。
順時針揉按中脘穴臍上4寸、足三里膝蓋下3寸各3分鐘，配合按壓合谷穴手背虎口處。胃腸型感冒可加按內關穴腕橫紋上2寸，痛經者重點按壓三陰交內踝上3寸。操作前修剪指甲，力度以輕微酸脹為宜。
胃腸痙攣可用山莨菪堿片，胃脹選多潘立酮片，腹瀉服蒙脫石散。需排除急腹癥后用藥，12小時內勿重復使用解痙藥。腎絞痛可舌下含服硝苯地平片，膽絞痛需肌注間苯三酚。用藥后30分鐘未緩解應立即就醫。
疼痛期間選擇米粥、爛面條等低纖維食物，避免豆類、碳酸飲料產氣食物。恢復期每天進行30分鐘腹式呼吸訓練，順時針按摩腹部促進腸蠕動。持續超過2小時或伴發熱、血便需急診排查闌尾炎、腸梗阻等急癥，育齡女性突發下腹痛要警惕宮外孕破裂。日常注意飲食衛生，飯后1小時內避免劇烈運動，定期進行胃腸鏡檢查。
