月經期排出大血塊可能由激素水平波動、子宮收縮異常、子宮內膜脫落速度過快、子宮肌瘤、子宮內膜息肉等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術治療等方式改善。
1、激素失衡：孕激素不足可能導致子宮內膜不規則脫落，形成較大血塊。建議避免熬夜，適當補充富含維生素B6的食物如香蕉、鱷梨，必要時在醫生指導下使用黃體酮調節周期。
2、宮縮乏力：子宮收縮力減弱會使經血滯留形成血塊。熱敷下腹部、飲用姜茶可促進血液循環，適度運動如瑜伽貓式能增強盆底肌力量，改善宮縮效率。
3、內膜代謝快：部分女性內膜脫落速度超過纖溶系統處理能力。增加飲水量稀釋血液濃度，補充Omega-3脂肪酸如深海魚油，有助于維持正常纖溶功能。
4、子宮肌瘤：肌壁間肌瘤可能改變宮腔形態，影響經血排出。可能與雌激素水平過高、遺傳因素有關，常伴隨經期延長、貧血等癥狀。藥物治療可選擇米非司酮、促性腺激素釋放激素激動劑，黏膜下肌瘤需行宮腔鏡電切術。
5、內膜息肉：異常增生組織干擾子宮內膜正常脫落。多與慢性炎癥、內分泌紊亂相關，常見癥狀為經間期出血。宮腔鏡檢查確診后，較小息肉可用地屈孕酮治療，較大息肉建議行息肉切除術。
經期保持每日1500ml飲水，選擇慢跑等溫和運動促進代謝，避免生冷飲食。血塊直徑超過3cm或伴隨嚴重腹痛時，需及時婦科就診排除器質性疾病。長期出現血塊可監測基礎體溫，記錄月經周期變化供醫生參考。
