心動過速可能由情緒激動、咖啡因攝入、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因引起。
1、情緒因素：交感神經興奮性增高導致心率加快，常見于緊張、焦慮或恐懼狀態。深呼吸練習、冥想等放松技巧可幫助緩解癥狀，避免持續處于高壓環境是關鍵干預措施。
2、物質刺激：咖啡、濃茶中的咖啡因或酒精可直接刺激心肌細胞。每日咖啡因攝入量建議控制在400mg以下，識別并減少含興奮劑的能量飲料攝入有助于心率恢復。
3、貧血代償：血紅蛋白不足時心臟通過加速泵血補償缺氧。缺鐵性貧血需增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物，維生素B12缺乏者應補充蛋奶制品，重度貧血需就醫排查消化道出血等病理性因素。
4、甲亢影響：甲狀腺激素過量會提高心肌細胞對兒茶酚胺的敏感性。可能與Graves病、甲狀腺炎有關，常伴手抖、體重下降。抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶可控制激素水平，β受體阻滯劑能緩解心慌癥狀。
5、心臟病變：房顫、室上速等心律失常可導致突發心悸。可能與冠心病、心肌炎相關，發作時多伴胸悶、頭暈。射頻消融術可根治部分心動過速，藥物控制可選胺碘酮、普羅帕酮等抗心律失常藥。
日常需保持低鹽低脂飲食，適量進行快走、游泳等有氧運動，監測靜息心率變化。若平靜狀態下心率持續＞100次/分并伴隨胸痛、黑朦等癥狀，需立即心內科就診排查器質性病變。長期未控制的心動過速可能增加心力衰竭風險，規律作息與壓力管理對預防功能性心率增快尤為重要。
