勃起不堅多數情況下可以完全恢復。勃起功能障礙的恢復與病因、身體狀況及治療方式密切相關，及時干預可顯著改善癥狀。
心理壓力、疲勞或不良生活習慣是常見誘因。長期熬夜、吸煙酗酒會降低血管功能，影響勃起質量。調整作息、戒煙限酒、規律運動有助于改善血液循環。每日30分鐘有氧運動如快走或游泳，配合地中海飲食富含魚類、堅果、橄欖油，能提升血管內皮功能。伴侶間的溝通與減壓技巧練習也能緩解焦慮性勃起障礙。
糖尿病、高血壓等慢性病可能損傷血管神經。動脈粥樣硬化會減少陰莖血流，表現為逐漸加重的勃起困難。這類患者需控制原發病，監測血糖血壓。臨床常用磷酸二酯酶抑制劑改善血流，嚴重者可能需陰莖血管重建術。伴隨腰酸、夜尿增多時，需排查睪酮水平低下，必要時進行激素替代治療
保持均衡飲食，增加鋅元素牡蠣、南瓜子和抗氧化物質藍莓、番茄攝入。避免久坐壓迫會陰部，每小時起身活動5分鐘。凱格爾運動能增強盆底肌力量，每日3組、每組15次收縮練習。定期體檢篩查代謝指標，合并慢性病者需遵醫囑規范用藥。
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