腎虛早泄可通過飲食調理、中藥調理、西藥治療、生活方式調整、心理干預等方式改善。該癥狀可能與腎氣不足、前列腺炎、精神壓力、激素失衡、神經敏感度異常等因素有關，通常表現為射精控制力差、腰膝酸軟、性欲減退、尿頻尿急等癥狀。
1、飲食調理：日常可增加牡蠣、韭菜、黑芝麻等補腎食材攝入。中醫認為這類食物具有溫陽固精作用，配合山藥枸杞粥可改善腎氣不足。避免生冷辛辣刺激，減少酒精攝入對前列腺的刺激。
2、中藥調理：常見中成藥包括金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸等。這些藥物通過補腎填精、固攝精關發揮作用，需辨證使用腎陽虛或腎陰虛證型。連續服用2-3個月經期需暫停，服藥期間忌食蘿卜綠豆。
3、西藥治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、帕羅西汀可延長射精潛伏期。局部麻醉劑利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。伴有前列腺炎時可聯用左氧氟沙星等抗生素，需注意藥物可能引發頭暈或胃腸道反應。
4、生活方式：保持深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓練，每周3次每次15分鐘。避免久坐騎車壓迫會陰，保證23點前入睡有助于腎精修復。溫水坐浴每日20分鐘能改善局部血液循環。
5、心理干預：認知行為療法幫助建立射精控制訓練，伴侶配合采用停動法降低焦慮。冥想呼吸練習緩解緊張情緒，必要時可進行性感集中訓練改善性交時過度興奮狀態。
日常建議搭配游泳、八段錦等溫和運動，睡眠時穿戴寬松棉質內褲。持續癥狀超過半年需檢查睪酮水平與前列腺特異性抗原，排除慢性前列腺炎或內分泌疾病。飲食注意補充鋅元素與維生素E，避免盲目服用壯陽藥物加重身體負擔。
