肚子脹氣可通過調整飲食、腹部按摩、益生菌補充、促胃腸動力藥、消化酶制劑等方式緩解，通常由飲食不當、腸道菌群紊亂、胃腸動力不足、消化功能減弱、器質性疾病等原因引起。
1、飲食調整：避免豆類、洋蔥、碳酸飲料等產氣食物，選擇白粥、蒸南瓜等易消化食物。餐后適量散步促進腸道蠕動，減少氣體滯留。乳糖不耐受者需限制乳制品攝入。
胰酶腸溶膠囊
生產廠家：安徽金太陽生化藥業有限公司
功能主治：助消化藥。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障礙和各種原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治療。
用法用量：1.每餐20,000-40,000歐洲藥典單位脂肪酶,進餐時服用。2.根據癥狀調整劑量。本品宜用水整粒吞服。3.為方便吞咽,亦可打開膠囊,將微粒與水或流質同服,切忌嚼碎后服用。
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2、腹部按摩：順時針環形按摩臍周可促進結腸排氣，配合熱敷效果更佳。按摩力度需適中，持續10-15分鐘，每日2-3次。避免飯后立即按摩，建議間隔1小時以上。
3、益生菌補充：雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑能改善腸道微生態平衡。選擇含活菌數≥10^8CFU的產品，冷藏保存以保持活性。與抗生素服用需間隔2小時以上。
4、促動力藥物：多潘立酮、莫沙必利等藥物增強胃腸蠕動，加速氣體排出。適用于功能性消化不良引起的脹氣，連續使用不超過7天。妊娠期禁用多潘立酮。
5、消化酶輔助：胰酶腸溶膠囊、復方消化酶等制劑幫助分解難消化食物。蛋白質或脂肪攝入過多者可短期使用，餐中服用效果最佳。急性胰腺炎患者禁用。
長期脹氣伴隨體重下降、便血需排查腸易激綜合征、炎癥性腸病等器質性疾病。日常可進行腹式呼吸訓練，每周3次有氧運動如快走、游泳，避免緊身衣物壓迫腹部。睡前2小時停止進食，抬高床頭15°可減少夜間脹氣發生。
