盆腔粘連術后可通過傷口護理、疼痛管理、活動調整、感染預防、定期復查等方式促進恢復。術后需關注飲食營養與適度運動。

1、傷口護理：

保持手術切口干燥清潔，每日用碘伏消毒，避免沾水或抓撓。觀察有無紅腫滲液，術后2周內禁止盆浴或游泳，淋浴后及時擦干。若使用創可貼需每日更換，拆線前避免劇烈活動導致傷口裂開。

2、疼痛管理：

術后48小時內可冰敷腹部減輕腫脹，口服布洛芬、對乙酰氨基酚或塞來昔布緩解疼痛。避免使用阿司匹林以防出血，疼痛持續加重需排除感染或內出血可能。采取半臥位休息減少腹腔壓力。

3、活動調整：

術后6小時可床上翻身活動下肢，24小時后逐步下床行走預防血栓。1個月內避免提重物、久坐或騎跨動作，禁止性生活及高強度運動。可進行散步、腹式呼吸訓練等低強度活動。

4、感染預防：

遵醫囑口服頭孢克肟、阿莫西林或左氧氟沙星等抗生素。監測體溫變化，出現38℃以上發熱、膿性分泌物或下腹墜脹需就醫。每日清洗外陰但避免陰道沖洗，勤換純棉內褲。

5、定期復查：

術后1周復查血常規評估炎癥指標，1個月進行盆腔超聲檢查粘連恢復情況。3-6個月后通過輸卵管造影或宮腔鏡評估生育功能，出現月經異常或慢性腹痛需及時干預。

飲食需補充優質蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復，每日攝入菠菜、獼猴桃等富含維生素C食物。術后2周起可進行凱格爾運動增強盆底肌力，逐步增加瑜伽、游泳等有氧運動。保持每日1500ml飲水及高纖維飲食預防便秘，避免辛辣刺激食物減少盆腔充血。術后3個月需避孕以防傷口未愈時妊娠風險，備孕前建議進行生育力評估。