冬天腋窩出汗可能由環境溫度波動、衣物材質不透氣、精神緊張、多汗癥、內分泌失調等原因引起，可通過調整穿衣習慣、放松訓練、藥物治療、肉毒素注射、交感神經阻斷術等方式改善。
冬季室內外溫差大，若頻繁進出暖氣房或穿著過厚衣物，可能刺激汗腺活躍。建議選擇洋蔥式穿衣法，內層穿吸濕排汗的純棉或羊毛材質，避免合成纖維。
焦慮緊張會激活交感神經，促使大汗腺分泌。每天進行10分鐘深呼吸練習或正念冥想，可降低自主神經興奮性。夜間睡眠不足6小時會加重癥狀。
攝入辣椒、咖喱等辛辣食物及咖啡因飲料會擴張血管。建議用薄荷茶替代咖啡，增加富含B族維生素的燕麥、雞蛋攝入，減少大蒜洋蔥等含硫食物。
可能與遺傳性汗腺過度活躍有關，常伴手心腳心出汗。局部使用含氯化鋁的止汗劑，嚴重者可嘗試格隆溴銨等抗膽堿能藥物，需警惕口干副作用。
甲亢糖尿病等代謝疾病易引發，夜間盜汗是典型表現。需檢測空腹血糖和甲狀腺功能，控制原發病后多汗癥狀可緩解。更年期女性雌激素波動也會導致。
保持腋下清潔干燥，每日用溫和沐浴露清洗后涂抹爽身粉。選擇寬松透氣的羊絨或亞麻材質內衣，避免深色衣物顯汗漬。每周3次30分鐘快走或游泳有助于調節自主神經功能。若伴隨心悸消瘦需盡早就診，排除嗜鉻細胞瘤等器質性疾病。
