睡醒眼睛疼可能由睡眠姿勢不當、用眼過度、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起，可通過調整睡姿、熱敷按摩、人工淚液、抗生素滴眼液、降眼壓藥物等方式治療。
1、睡眠姿勢：
側臥或俯臥可能壓迫眼球導致血液循環不暢，枕頭過高會使頸部前傾增加眼壓。建議采用仰臥位并選擇高度適中的枕頭，睡前避免長時間側躺玩手機。
2、視疲勞：
夜間持續使用電子設備會使睫狀肌持續痙攣，淚液蒸發加速引發角膜干燥。每日用眼超過6小時需遵循20-20-20法則，夜間可佩戴防藍光眼鏡或使用蒸汽眼罩緩解。
3、干眼問題：
睡眠中瞼板腺分泌減少會導致晨起眼部灼痛，可能與維生素A缺乏或空調環境有關。使用含玻璃酸鈉的人工淚液，攝入深海魚油和胡蘿卜，保持臥室濕度50%-60%。
4、細菌感染：
結膜炎常伴隨黃色分泌物和畏光癥狀，可能與枕巾污染或揉眼有關。需使用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液，癥狀持續需排查是否合并過敏性結膜炎。
5、眼壓異常：
青光眼急性發作時會出現劇烈脹痛和虹視現象，與房水循環障礙相關。確診后需長期使用噻嗎洛爾或布林佐胺滴眼液控制眼壓，嚴重者需進行小梁切除術。
日常可增加菠菜、藍莓等富含葉黃素的食物攝入，晨起用40℃溫水浸濕毛巾熱敷眼瞼3分鐘，避免用力揉眼。出現持續視力下降或頭痛嘔吐需立即就醫排查視神經病變，高度近視人群建議每半年測量眼壓。
