子宮肌瘤開腹手術后恢復時間約需4-8周，具體與個體差異、手術范圍及術后護理有關。
1、傷口愈合期：
術后1-2周以切口愈合為主，需保持敷料干燥清潔。避免提重物或劇烈運動，防止腹壓增高導致傷口裂開。每日觀察切口有無紅腫滲液，體溫超過38℃需及時就醫。
2、功能恢復期：
術后3-4周可逐步恢復日?；顒?，建議從短距離步行開始。盆腔器官功能需適應手術改變，可能出現短暫尿頻或排便習慣改變。進行凱格爾運動有助于盆底肌力重建。
3、內部修復期：
術后4-6周子宮創面完成瘢痕修復，避免性生活及盆浴。超聲復查確認無異常出血或血腫形成。部分患者需補充鐵劑糾正術中鐵儲備消耗。
4、體能重建期：
術后6-8周可嘗試低強度有氧運動如游泳、瑜伽。血紅蛋白水平恢復正常后，逐步增加運動強度。持續貧血者需調整膳食結構，增加紅肉、動物肝臟攝入。
5、長期隨訪期：
術后3個月需復查激素水平，監測肌瘤復發跡象。合并貧血者每半年檢查血清鐵蛋白。建議控制體重指數在18.5-23.9之間，避免高雌激素飲食如蜂王漿。
術后飲食宜選擇高蛋白食物如魚肉、蛋類促進組織修復，搭配菠菜等富鐵蔬菜。運動康復遵循從步行過渡到快走的階梯計劃，術后6個月內避免高強度核心訓練。保持每日7-8小時睡眠，術后1年每3個月進行婦科超聲隨訪。
