多囊卵巢綜合征可通過生活方式調整、藥物治療、手術治療等方式干預，最佳干預窗口為青春期至35歲。疾病可能與遺傳因素、胰島素抵抗、激素失衡、肥胖、心理壓力等因素有關。

1、青春期干預：

青春期是激素紊亂初發階段，體重管理尤為關鍵。每日30分鐘有氧運動如跳繩、游泳配合低碳水化合物飲食，可改善胰島素敏感性。臨床數據顯示，12-18歲患者通過生活方式調整，月經周期恢復率達67%。

2、育齡期管理：

20-35歲需重點關注生育需求。克羅米芬、來曲唑等促排卵藥物聯合二甲雙胍使用，排卵率可提升至80%。伴隨痤瘡、多毛癥狀時，螺內酯聯合避孕藥可降低雄激素水平。

3、代謝調控：

胰島素抵抗是核心病理環節。每日攝入15g膳食纖維的Mediterranean飲食模式，配合阻力訓練，可使糖耐量異常風險降低42%。建議每周3次啞鈴訓練，搭配亞麻籽、鷹嘴豆等低GI食物。

4、手術時機：

腹腔鏡卵巢打孔術適用于藥物無效的頑固性病例，術后6個月妊娠率約50%。卵巢楔形切除術僅保留在嚴重高雄激素血癥患者，需警惕卵巢早衰風險。

5、長期隨訪：

35歲后需加強子宮內膜監測，每6個月進行陰道超聲檢查。補充肌醇和維生素D可改善卵泡質量，葉酸攝入需維持在400μg/日以上預防代謝綜合征。

患者需建立終身管理意識，采用低糖高蛋白飲食搭配快走、瑜伽等運動，定期檢測血糖血脂。生育后仍需維持體重指數＜24，每年進行婦科超聲和糖耐量測試。睡眠質量與激素水平密切相關，保證23點前入睡有助于調節褪黑素-促性腺激素軸平衡。