尿酸值100微摩爾/升屬于正常范圍,無需過度擔憂。男性正常尿酸值為208-428微摩爾/升,女性為155-357微摩爾/升,該數值遠低于臨界值。
尿酸是嘌呤代謝的終產物,主要通過腎臟排泄。短期內尿酸波動可能由飲食、運動或檢測誤差引起。若持續監測數值接近上限,需關注潛在代謝異常風險。日常建議保持每日2000毫升以上飲水量促進排泄,限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入,適當增加低脂乳制品和新鮮蔬菜比例。
尿酸是嘌呤代謝的終產物,主要通過腎臟排泄。短期內尿酸波動可能由飲食、運動或檢測誤差引起。若持續監測數值接近上限,需關注潛在代謝異常風險。日常建議保持每日2000毫升以上飲水量促進排泄,限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入,適當增加低脂乳制品和新鮮蔬菜比例。
規律進行有氧運動如快走、游泳等有助于改善代謝,每周累計150分鐘中等強度運動為宜。避免突然劇烈運動誘發乳酸堆積。超重人群可逐步減重,每月減重不超過4公斤。定期復查尿酸值時,需保持檢測前3日飲食清淡,避免飲酒或高糖飲料影響結果準確性。