眼睛干澀可通過人工淚液、抗炎滴眼液、促分泌滴眼液等方式緩解，通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、自身免疫性疾病等因素引起。

1、人工淚液：聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可模擬天然淚液成分，適用于輕度干澀。選擇不含防腐劑的劑型可減少角膜刺激，每日使用不超過4-6次。搭配熱敷可增強淚膜穩(wěn)定性。

2、抗炎滴眼液：環(huán)孢素A滴眼液、氟米龍滴眼液適用于炎癥性干眼。瞼緣炎或結(jié)膜充血患者需連續(xù)使用2-3周，監(jiān)測眼壓變化。與人工淚液間隔15分鐘使用可降低藥物沖刷率。

3、促分泌滴眼液：地夸磷索鈉滴眼液通過激活淚腺分泌改善中重度干眼。用藥后可能出現(xiàn)短暫視物模糊，避免駕駛操作。需持續(xù)使用4周以上評估療效。

4、瞼板腺護理：茶樹精油濕巾清潔瞼緣，配合瞼板腺按摩可改善油脂分泌異常。每日熱敷10分鐘后再行按摩，溫度控制在40-45℃避免燙傷。頑固性堵塞需考慮強脈沖光治療。

5、全身調(diào)節(jié)：Omega-3補充劑每日1000mg可降低眼表炎癥因子。維生素A缺乏者需增加動物肝臟攝入，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。干燥綜合征患者需聯(lián)合使用免疫抑制劑。

保持室內(nèi)濕度40%-60%，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。游泳時佩戴護目鏡，避免長時間佩戴隱形眼鏡。深海魚、藍(lán)莓等食物富含護眼營養(yǎng)素，瑜伽中的眼球轉(zhuǎn)動練習(xí)可促進淚液分布均勻。持續(xù)干澀超過兩周或伴隨視力下降需進行淚液分泌試驗檢查。