精華可以改善皮膚暗沉。精華中含有的活性成分能夠針對性地作用于黑色素沉積、角質堆積等問題，通過抑制酪氨酸酶活性、加速角質代謝等方式提亮膚色。
一、精華改善暗沉的原理：
皮膚暗沉主要與黑色素過度生成、角質層過厚或氧化損傷有關。含煙酰胺的精華能阻斷黑色素向表皮轉移，維生素C衍生物可還原已形成的黑色素并中和自由基，果酸類成分則能溫和剝脫老廢角質。部分精華還添加了光甘草定、傳明酸等成分，通過多通路協同作用改善膚色不均。
二、適用精華類型選擇：
針對不同成因的暗沉需選擇對應配方的精華。黃褐斑型暗沉建議使用含熊果苷、曲酸的精華；糖化引起的蠟黃膚色適合選用含肌肽、革糖素的抗氧化精華；血管型暗沉可選擇含三七提取物、維生素K的舒緩類精華。搭配含透明質酸的保濕精華可增強屏障功能，避免刺激導致的色素沉著加重。
日常需配合嚴格防曬避免紫外線刺激黑色素再生，建議選擇SPF30以上廣譜防曬霜。夜間使用精華前可先用溫熱毛巾敷臉促進吸收，涂抹時配合從下至上的提拉按摩手法。每周2-3次使用含高嶺土的清潔面膜減少角質堆積，但敏感肌應避免過度去角質。長期熬夜、壓力導致的暗沉需同步調整作息，補充富含維生素B族的食物如燕麥、深海魚等有助于改善皮膚代謝。
