懷孕初期乳房脹痛通常持續至孕12周左右，隨著體內激素水平逐漸穩定，癥狀會自然緩解。
乳房脹痛是孕早期常見生理反應，主要由人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高引起。乳腺組織在激素刺激下開始增生發育，為產后哺乳做準備，這一過程可能伴隨脹痛、敏感或刺痛感。疼痛程度因人而異，從輕微不適到明顯觸痛均屬正常范圍。日常可穿戴無鋼圈孕婦內衣減少摩擦，避免過熱洗澡水刺激乳房皮膚。
1、激素變化與持續時間：
孕6-8周激素分泌達高峰時脹痛最明顯，孕12周后胎盤取代黃體成為孕酮主要來源，激素波動減小使癥狀減輕。約15%孕婦癥狀可能延續至孕中期，若疼痛持續超過20周或出現單側劇烈疼痛、皮膚發紅發熱，需排查乳腺炎或其它病理因素。
2、緩解不適的護理方法：
冷敷可緩解腫脹感，每日用毛巾包裹冰袋外敷10分鐘。按摩時從腋下向乳頭方向輕柔推撫，配合天然成分潤膚乳避免皮膚干裂。睡眠時側臥姿勢可減輕乳房壓迫，日常避免攝入過多咖啡因及高鹽食物。
孕早期需保持均衡營養，適量增加富含維生素B6的全谷物、瘦肉攝入，每日進行30分鐘散步等低強度運動促進血液循環。乳房護理應選擇透氣棉質內衣，定期觀察是否有異常分泌物或腫塊。如脹痛伴隨持續頭痛、視力模糊需警惕妊娠高血壓，建議記錄癥狀變化時間線供產檢時參考。
