嗓子突然變啞可能由聲帶過度使用、咽喉干燥、急性喉炎、聲帶息肉、反流性咽喉炎等原因引起，可通過聲帶休息、霧化吸入、藥物治療、嗓音訓練、手術切除等方式改善。
1、聲帶疲勞：長時間高聲說話或唱歌會導致聲帶黏膜充血水腫，引發暫時性聲音嘶啞。建議每日說話不超過4小時，每小時休息10分鐘，避免清嗓動作。可配合蜂蜜水潤喉，減少咖啡因攝入。
2、環境干燥：空調房或干燥氣候使咽喉黏膜脫水，聲帶振動受阻。使用加濕器維持50%濕度，每日飲用1.5升溫水，含服潤喉糖刺激唾液分泌。冬季佩戴口罩防止冷空氣刺激。
3、病毒性喉炎：柯薩奇病毒或流感病毒侵襲聲帶，常伴咽痛、低熱。可能與受涼、免疫力下降有關，通常表現為聲帶充血、黏膜潰瘍。采用布地奈德霧化減輕水腫，口服藍芩口服液抗病毒，需禁聲3-5天。
4、聲帶良性病變：長期煙酒刺激可能引發聲帶小結或息肉，可能與慢性炎癥、發聲不當有關，通常表現為持續性嘶啞、發音疲勞。電子喉鏡檢查確診后，微小病變可通過嗓音康復訓練改善，較大息肉需支撐喉鏡下顯微手術切除。
5、胃酸反流：夜間平臥時胃酸刺激喉部，晨起聲啞明顯。可能與食管括約肌松弛、晚餐過飽有關，通常表現為咽喉異物感、慢性咳嗽。睡前3小時禁食，抬高床頭15度，口服雷貝拉唑抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂中和胃酸。
日常可食用雪梨燉百合、羅漢果茶等潤喉食物，避免辛辣油炸食品。發聲訓練采用腹式呼吸法，控制語速在每分鐘120字以內。若聲啞持續超過兩周或伴隨呼吸困難，需及時進行喉鏡和甲狀腺功能檢查。
