食鹽可通過溶解后冷敷、配合薄荷醇、與醫用甘油混合、聯合爐甘石洗劑、搭配小蘇打等方式緩解皮膚瘙癢。皮膚瘙癢通常由蚊蟲叮咬、皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、過敏反應等原因引起。

1、溶解后冷敷：

食鹽溶解于冷水后浸濕紗布外敷，能通過高滲透壓作用暫時緩解局部組織水腫，冷刺激可收縮毛細血管減輕炎性滲出。適用于蚊蟲叮咬或局部無破損的急性瘙癢，每日可重復2-3次，每次不超過15分鐘。

2、配合薄荷醇：

食鹽與含薄荷醇的乳液混合后涂抹，薄荷醇通過激活皮膚冷覺受體產生清涼感，同時食鹽能增強角質層水合作用。對干燥性瘙癢和輕度皮炎效果顯著，但皮膚破損處禁用。

3、與醫用甘油混合：

按1：3比例混合食鹽與醫用甘油形成糊劑，甘油可修復皮膚屏障功能，食鹽抑制金黃色葡萄球菌等致病菌繁殖。適用于老年性皮膚瘙癢和冬季干燥脫屑，建議睡前薄涂。

4、聯合爐甘石洗劑：

將食鹽加入爐甘石洗劑中增強收斂效果，鋅離子能降低神經末梢敏感性，特別適合嬰幼兒痱子和尿布疹。使用前需搖勻，避免接觸眼周黏膜。

5、搭配小蘇打：

食鹽與小蘇打等比例配成沐浴鹽，堿性環境可中和蚊蟲分泌的酸性毒素，對丘疹性蕁麻疹和汗皰疹有緩解作用。沐浴水溫需控制在37℃以下，時間不超過10分鐘。

持續性瘙癢超過48小時或伴隨皮疹擴散、發熱等癥狀需及時就醫。日常建議穿著純棉透氣衣物，避免過度清潔和使用堿性洗劑，沐浴后及時涂抹無香料保濕霜。過敏體質者需記錄可疑接觸物，慢性瘙癢患者可嘗試冥想減壓，必要時在醫生指導下進行抗組胺藥物治療或光療。