長痱子可以用艾葉洗澡緩解癥狀。艾葉具有清熱解毒、止癢消炎的作用，對痱子引起的皮膚瘙癢和紅腫有一定改善效果。

1、止癢消炎：

艾葉中的揮發油和黃酮類成分能抑制皮膚炎癥反應，減輕痱子導致的瘙癢感。用艾葉煮水晾至適宜溫度后擦洗患處，可減少抓撓引起的繼發感染。

2、抑菌防護：

艾葉煎劑對金黃色葡萄球菌等常見皮膚致病菌有抑制作用，可降低痱子破潰后合并細菌感染的風險。建議選擇新鮮或干燥艾葉30克加水煮沸10分鐘，濾渣后使用。

3、促進修復：

艾葉中的桉葉素等成分能促進皮膚屏障修復，加速痱子消退。每日清洗1次，連續使用3-5天可見效，但皮膚破損處需暫停使用。

4、調節汗腺：

艾葉的溫通作用有助于改善局部微循環，調節汗腺導管異常角化，減少汗液滯留。該方法更適合濕熱環境誘發的晶痱白痱患者。

5、輔助退紅：

艾葉中的鞣質成分可收斂毛孔，緩解紅痱紅色粟疹的充血狀態。使用時需注意水溫不超過38℃，避免高溫刺激加重癥狀。

除艾葉洗浴外，痱子護理需保持環境通風干燥，穿著透氣棉質衣物。癥狀較輕時可配合爐甘石洗劑外用，出現膿皰、發熱等感染跡象應及時就醫。嬰幼兒使用前需測試皮膚耐受性，過敏體質者慎用艾葉制品。日常注意避免過度包裹，出汗后及時清潔皮膚褶皺部位。