吃完飯就胃痛可能由飲食不當、胃酸分泌過多、功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

進食過快、暴飲暴食或攝入過多辛辣刺激食物可能直接刺激胃黏膜。高脂食物延緩胃排空時間，冷飲導致胃部血管收縮，均可能誘發飯后疼痛。調整進食速度至每口咀嚼20次，避免空腹飲酒，選擇溫軟易消化食物如小米粥、南瓜泥可緩解癥狀。

高蛋白飲食刺激胃泌素分泌，咖啡因和碳酸飲料降低食管下括約肌壓力。胃酸反流侵蝕胃黏膜時產生燒灼樣疼痛，常見于餐后1小時內。蘇打餅干、堿性礦泉水能中和胃酸，睡眠時抬高床頭15厘米有助于減少夜間反流。

胃動力障礙導致食物滯留，胃底容受性舒張功能減退引發早飽感。餐后上腹飽脹可能持續2小時以上，常伴噯氣。每日進行30分鐘快走等有氧運動，餐前飲用姜茶或山楂水可促進胃腸蠕動。

幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥破壞胃黏膜屏障。疼痛多位于劍突下，可能伴隨惡心嘔吐。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫，碳13呼氣試驗能檢測幽門螺桿菌。藥物治療包括奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍。

胃蛋白酶和胃酸侵蝕肌層黏膜形成缺損，疼痛具有節律性進食-疼痛-緩解周期。嚴重者可能出現黑便或嘔血，胃鏡可見邊緣整齊的圓形潰瘍面。除根除幽門螺桿菌治療外，需避免阿司匹林等損傷黏膜藥物，必要時行胃大部切除術或迷走神經切斷術。

建議保持規律三餐時間，烹調方式以蒸煮燉為主，限制每日咖啡攝入不超過2杯。持續疼痛超過兩周或出現體重下降、嘔血等癥狀需立即消化科就診?？蓢L試餐后順時針按摩腹部，練習腹式呼吸幫助消化，避免餐后立即平臥或劇烈運動。日?？墒秤煤镱^菇、秋葵等保護胃黏膜的食材，胃部保暖對功能性疼痛有緩解作用。