肝氣不舒可通過柴胡疏肝散、逍遙丸、丹梔逍遙丸等中成藥調理，主要與情志不暢、肝郁化火、氣血不足等因素相關。

1、柴胡疏肝散：

該方劑由柴胡、陳皮、川芎等組成，具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，適用于胸脅脹滿、情緒抑郁等典型肝氣郁結癥狀。藥物成分中的柴胡能升發肝氣，陳皮可健脾理氣，聯合使用可緩解因情緒壓力導致的消化功能紊亂。服用期間需避免辛辣刺激食物，孕婦及陰虛火旺者慎用。

2、逍遙丸：

含當歸、白芍、白術等藥材，兼具疏肝健脾、養血調經作用，適合伴有月經不調、食欲減退的肝郁脾虛患者。方中當歸補血活血，白芍柔肝止痛，對長期焦慮引發的頭痛、失眠有改善效果。需注意服藥期間保持情緒穩定，感冒發熱時應暫停使用。

3、丹梔逍遙丸：

在逍遙丸基礎上加入牡丹皮、梔子，增強清熱瀉火功效，針對肝郁化熱出現的口苦、煩躁、面紅等癥狀。梔子能清三焦之火，牡丹皮可涼血活血，適合更年期女性或長期熬夜人群。脾胃虛寒者需配伍溫中藥物使用。

4、情志調節：

肝氣不舒多與長期憤怒、抑郁等不良情緒相關，可通過冥想、八段錦等舒緩運動疏解壓力。臨床研究表明，每日30分鐘有氧運動能提升肝臟代謝功能，配合心理疏導可降低復發率。建議培養書畫、音樂等興趣愛好轉移注意力。

5、飲食調理：

適當食用玫瑰花、陳皮、山楂等具有理氣作用的藥食同源食材，避免油膩及酒精攝入。中醫認為青色食物入肝經，如芹菜、菠菜等綠葉菜有助于肝氣條達。晚餐宜清淡，過飽會加重肝郁乘脾癥狀。

肝氣不舒患者需建立規律作息，保證23點前入睡以順應肝經當令時間。春季是養肝關鍵期，可增加戶外活動吸收陽氣。若出現持續脅痛、黃疸或體重驟降等癥狀，需排除病毒性肝炎、膽囊炎等器質性疾病。日常可用菊花枸杞茶代飲，避免過度勞累與情緒波動，嚴重者建議在中醫師指導下進行針灸或湯藥調理。