生氣導致肝疼可通過情緒調節、穴位按摩、飲食調理、運動舒緩、藥物輔助等方式治療。生氣導致肝疼通常由情志不暢、肝氣郁結、肝膽濕熱、慢性肝炎、膽囊炎等原因引起。
情志不暢是肝疼的主要誘因，長期憤怒或焦慮會導致肝氣橫逆。建議通過正念冥想、深呼吸練習、心理咨詢等方式疏解情緒，每天進行10分鐘腹式呼吸訓練可顯著降低皮質醇水平。
肝氣郁結時可按壓太沖穴、期門穴等肝經穴位。用拇指指腹以畫圈方式按壓太沖穴3分鐘，配合檀香精油按摩脅肋部位，能促進局部血液循環，緩解肝區脹痛癥狀。
肝膽濕熱者可食用菊花枸杞茶、芹菜炒香干等清熱食物。避免攝入酒精、油炸食品及辛辣調料，每日飲用300ml蒲公英根茶有助于肝臟解毒，搭配蒸山藥等健脾食材效果更佳。
八段錦中的"調理脾胃須單舉"動作可疏通肝經。每周進行3次瑜伽貓牛式伸展或30分鐘快走運動，運動時心率維持在最大心率的60%左右，能有效改善肝區不適。
慢性肝炎患者可在醫生指導下服用逍遙丸、柴胡疏肝散、龍膽瀉肝丸等中成藥。膽囊炎發作需配合抗生素治療，伴有持續絞痛或黃疸癥狀應立即就醫排查膽道梗阻。
日?？啥嗍秤貌げ素i肝湯、黑木耳等養肝食材，避免熬夜和過度勞累。堅持練習太極拳或游泳等有氧運動，每周保證150分鐘中等強度運動。出現持續肝區鈍痛、皮膚黃染或食欲驟降等癥狀時，需及時進行肝功能檢查和腹部超聲排查器質性病變。
