胸一碰就疼可通過熱敷緩解、藥物鎮痛、物理治療、病因治療、手術干預等方式治療。胸一碰就疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、帶狀皰疹、肋骨骨折、乳腺炎等原因引起。
局部熱敷能促進血液循環，緩解肌肉痙攣性疼痛。使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于運動后胸肌勞損或輕度肋間神經痛，避免在皮膚破損或急性炎癥期使用。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可減輕炎癥反應和疼痛。對于帶狀皰疹引起的神經痛，可聯合加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。使用藥物需排除消化道潰瘍等禁忌癥，連續用藥不超過5天。
超短波治療適用于肋軟骨炎，通過高頻電磁場改善局部微循環。超聲波治療能促進軟組織修復，適合肌肉拉傷后恢復。治療頻率為每日1次，10次為一個療程，需由專業康復師操作。
乳腺炎需使用頭孢類抗生素控制感染，肋骨骨折需胸帶固定。帶狀皰疹患者應早期使用阿昔洛韋抗病毒治療。病因治療需結合血常規、超聲或X線檢查明確診斷。
多發性肋骨骨折伴血氣胸需行胸腔閉式引流術，乳腺膿腫需切開引流。手術適應癥需經胸外科評估，術后配合鎮痛泵管理和預防性抗生素使用。
日常可進行擴胸運動增強胸肌耐力，飲食增加蛋白質攝入促進組織修復，避免辛辣刺激食物。急性期建議穿戴寬松衣物減少摩擦，睡眠時采取健側臥位減輕壓力。若疼痛持續加重或伴呼吸困難、發熱等癥狀，需立即就診排除氣胸、心肌梗死等急癥。
