產婦便秘可通過調整飲食結構、增加活動量、腹部按摩、口服緩瀉劑、使用開塞露等方式緩解。產后便秘多與激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結構單一、活動量不足、傷口疼痛等因素相關。
1、飲食調節：膳食纖維攝入不足會延緩腸道蠕動，建議每日攝入燕麥、火龍果、芹菜等富含纖維的食物，同時保證2000ml以上飲水量。高纖維飲食能增加糞便體積，刺激腸壁神經反射。
2、適度運動：產后長期臥床會導致腸蠕動減弱，在身體允許情況下可進行凱格爾運動、散步等低強度活動。每日步行30分鐘能通過重力作用促進腸道內容物移動。
3、腹部按摩：沿升結腸-橫結腸-降結腸走向進行順時針環形按摩，每次10分鐘。機械性刺激可激活腸道神經叢，促進結腸集團蠕動，建議在晨起空腹時操作。
4、藥物干預：乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑能增加腸道滲透壓，軟化糞便。這類藥物不被腸道吸收，不影響哺乳安全性，需連續使用3-5天見效。
5、器械輔助：開塞露主要成分為甘油，通過潤滑腸壁和刺激直腸黏膜反射促進排便。產婦使用需注意插入深度不超過3cm，避免刺激產后脆弱的會陰組織，每周使用不超過2次。
產后便秘護理需結合飲食管理與運動康復，每日攝入20-25g膳食纖維，分次飲用溫蜂蜜水，練習腹式呼吸強化核心肌群。出現持續3天未排便、便血或劇烈腹痛時應及時就醫，排除腸梗阻等病理情況。哺乳期用藥需在醫生指導下進行，避免使用蒽醌類刺激性瀉藥。
