身上長白毛可通過補充營養、調節作息、局部護理、藥物治療、激光治療等方式改善。該現象可能由營養不良、精神壓力、毛囊老化、白癜風、白化病等因素引起。
1、營養補充：長期缺乏銅、鋅等微量元素或蛋白質攝入不足會導致黑色素合成障礙。日常多食用黑芝麻、動物肝臟、堅果等食物，必要時在醫生指導下服用復合維生素片。
2、壓力調節：持續焦慮會抑制酪氨酸酶活性，造成局部毛發褪色。建議保持每日7小時睡眠，通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒，避免頻繁染燙刺激毛囊。
3、溫和護理：選擇氨基酸類洗發產品減少化學刺激，水溫控制在38℃以下。外出時涂抹防曬霜保護皮膚，避免使用脫毛蠟等物理拔除方式處理白毛。
4、藥物干預：白癜風引起的白毛可外用他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏調節免疫，口服潑尼松等糖皮質激素控制進展。白化病患者需定期使用維生素D3促進鈣吸收。
5、光電治療：頑固性局部白毛可采用308nm準分子激光刺激黑色素細胞遷移，每月2次可見改善。廣泛性病變建議進行毛囊單位移植術，存活率約60%-80%。
日常需保證膳食均衡攝入海帶、紫菜等含碘食物，適度進行慢跑、游泳等有氧運動增強代謝功能。觀察白毛范圍擴大或伴隨皮膚脫屑時，應及時至皮膚科進行伍德燈檢查排除真菌感染。
