老年人富貴包疼痛可通過熱敷理療、藥物緩解、姿勢矯正、中醫(yī)推拿、手術(shù)治療等方式改善。富貴包通常由長期姿勢不良、頸椎退行性變、局部脂肪堆積、肌肉勞損、韌帶鈣化等原因引起。

1、熱敷理療：

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日熱敷頸部15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線理療儀照射可緩解肌肉痙攣，每周2-3次。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

2、藥物緩解：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可減輕炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能緩解肌肉緊張。外用雙氯芬酸鈉凝膠涂抹需避開破損皮膚。藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長期服用。

3、姿勢矯正：

保持坐立時耳垂與肩峰在同一直線，避免長時間低頭。使用符合人體工學(xué)的枕頭，睡眠時頸部應(yīng)有支撐。每30分鐘起身活動頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)動作。

4、中醫(yī)推拿：

專業(yè)中醫(yī)師通過揉捏、點按風(fēng)池穴和肩井穴可疏通經(jīng)絡(luò)。拔罐療法能改善局部氣血瘀滯，每周1-2次為宜。推拿力度需輕柔，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者慎用。

5、手術(shù)治療：

當(dāng)富貴包伴隨嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀時，可考慮脂肪抽吸或頸椎減壓手術(shù)。術(shù)前需完善MRI檢查評估頸椎穩(wěn)定性。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。

日常建議選擇高度適中的乳膠枕，避免使用過高或過軟枕頭。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，配合適度游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌肉。注意冬季頸部保暖，避免空調(diào)直吹。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，排除頸椎病加重可能。長期伏案工作者可使用電腦支架調(diào)整視線高度，減少頸部前傾幅度。