孕婦可以適量服用維生素C片。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，對孕婦和胎兒健康均有積極作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制劑量。

1、維生素C對孕婦的益處：

維生素C有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵吸收預(yù)防貧血，并參與膠原蛋白合成以支持胎兒骨骼和皮膚發(fā)育。孕期每日推薦攝入量為85毫克，哺乳期增至120毫克。天然食物如柑橘、獼猴桃、西蘭花等可提供充足維生素C，優(yōu)先建議通過飲食補(bǔ)充。

2、服用維生素C片的注意事項(xiàng)：

長期過量補(bǔ)充可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)或引發(fā)腹瀉，每日攝入量不宜超過2000毫克。合并妊娠期糖尿病者需謹(jǐn)慎選擇含糖維生素C制劑。若同時(shí)服用抗凝血藥物或含鋁的抗酸劑，需間隔2小時(shí)以上服用以避免相互作用。

孕期營養(yǎng)需注重膳食均衡，除維生素C外還應(yīng)保證葉酸、鈣、DHA等關(guān)鍵營養(yǎng)素?cái)z入。建議每日搭配深色蔬菜300-500克、水果200-400克，避免空腹服用維生素C片以減少胃腸刺激。適度進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，配合定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)持續(xù)牙齦出血或異常皮疹時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。