膝關節滑膜炎手術后的恢復時間通常需要3到6個月。具體恢復時長因患者年齡、體質、手術方式及術后康復措施等因素而異。術后初期需嚴格遵循醫囑，逐步恢復關節功能，避免過早負重或劇烈活動，以免影響愈合進程。
術后恢復過程可分為幾個階段。術后1-2周為急性期，主要目標是減輕疼痛和腫脹，需臥床休息并配合冰敷、抬高患肢等措施。術后2-6周為康復初期，可開始進行輕度關節活動訓練，如被動屈伸練習，以促進關節功能恢復。術后6-12周為康復中期，可逐步增加活動量，進行肌肉力量訓練和平衡訓練，幫助恢復關節穩定性。術后3-6個月為康復后期，患者可逐步恢復正常生活和工作，但仍需避免過度使用關節，以免復發。
術后恢復過程可分為幾個階段。術后1-2周為急性期，主要目標是減輕疼痛和腫脹，需臥床休息并配合冰敷、抬高患肢等措施。術后2-6周為康復初期，可開始進行輕度關節活動訓練，如被動屈伸練習，以促進關節功能恢復。術后6-12周為康復中期，可逐步增加活動量，進行肌肉力量訓練和平衡訓練，幫助恢復關節穩定性。術后3-6個月為康復后期，患者可逐步恢復正常生活和工作，但仍需避免過度使用關節，以免復發。
術后恢復期間，飲食調理也至關重要。建議多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復和免疫力提升。同時，避免高脂肪、高糖分的食物，以免影響傷口愈合。適量補充鈣質和維生素D，有助于骨骼健康。術后初期可適當進行低強度運動，如散步或游泳，以促進血液循環和關節靈活性，但需避免劇烈運動。定期復查，及時調整康復計劃，是確保術后恢復效果的關鍵。
