疝氣患者需注意避免腹壓增高行為、保持合理體重、選擇適度運動、及時就醫評估、術后規范護理。

1、避免腹壓增高：

咳嗽打噴嚏時用手按壓疝囊部位，減少腹腔壓力沖擊。避免提舉重物、長時間屏氣用力排便，慢性咳嗽患者需積極治療原發病。日常可練習腹式呼吸降低腹內壓。

2、體重管理：

肥胖者需通過低脂高纖維飲食控制體重，BMI建議維持在18.5-23.9。可食用燕麥、西藍花等膳食纖維食物，配合游泳、快走等有氧運動，每周消耗1500-2000大卡熱量。

3、運動防護：

避免籃球、舉重等爆發性運動，選擇瑜伽、普拉提等溫和核心訓練。運動時穿戴醫用疝氣帶固定薄弱區，每日使用時間不超過8小時，夜間需解除束縛保證血液循環。

4、及時就醫：

出現嵌頓性疝需4小時內急診處理，表現為劇烈疼痛、包塊無法回納伴嘔吐。擇期手術可選擇腹腔鏡疝修補術或開放無張力修補術，術后復發率低于5%。

5、術后護理：

術后三個月內避免搬運5公斤以上重物，咳嗽時用枕頭抵住切口。保持傷口干燥清潔，術后一周可淋浴但忌搓揉切口。每月復查超聲觀察補片位置，發現紅腫熱痛需排除感染。

疝氣患者日常需增加雞蛋、魚肉等優質蛋白攝入促進組織修復，每日飲水2000ml預防便秘。術后6周起逐步進行凱格爾運動強化腹橫肌，避免久坐超過1小時。選擇高腰內褲減少局部摩擦，注意觀察疝囊大小變化，每年至少一次?？齐S訪評估。