磷酸氫鈣咀嚼片可通過補充鈣磷元素、促進骨骼發育、改善骨質疏松、緩解肌肉痙攣、調節神經傳導等方式發揮作用。

1、補鈣磷元素：

磷酸氫鈣是鈣和磷的復合制劑，每片含鈣量約23%，磷含量約18%。鈣磷協同參與骨骼礦物質沉積，對兒童生長期、孕婦哺乳期等需鈣量增加階段尤為重要。日常飲食中奶制品、豆類攝入不足時，可作為膳食補充。

2、促骨骼發育：

鈣磷構成羥基磷灰石晶體，占骨骼無機成分70%以上。青少年骨骼快速生長期間，補充磷酸氫鈣能提升骨密度峰值。維生素D缺乏者聯合補充可增強腸道鈣吸收效率，減少佝僂病風險。

3、防骨質疏松：

中老年群體骨量流失加速時，每日咀嚼1-2片可延緩骨質疏松進展。鈣磷比例2：1的設計更符合人體代謝需求，配合負重運動如快走、跳繩等，能刺激成骨細胞活性。

4、緩肌肉痙攣：

低鈣血癥導致神經肌肉興奮性增高時，咀嚼片能快速緩解小腿抽筋、眼瞼跳動等癥狀。鈣離子通過穩定細胞膜電位，抑制運動神經異常放電，作用優于單純補鈣劑。

5、調神經傳導：

鈣離子參與突觸間神經遞質釋放，長期鈣磷不足可能引發失眠、焦慮等神經系統癥狀。咀嚼片通過血腦屏障緩慢釋放鈣元素，對圍絕經期女性情緒波動有輔助調節作用。

建議隨餐服用以提升吸收率，避免與高纖維食物同食。日常可搭配牛奶、奶酪、芝麻醬等富鈣食物，配合曬太陽促進維生素D合成。骨質疏松患者需定期監測血鈣尿鈣水平，防止長期過量攝入導致異位鈣化。運動方面推薦游泳、瑜伽等低沖擊訓練，減少骨骼負荷。